我用姜枣茶调理脾胃。每天早上煮10g生姜片加5颗红枣，煮15分钟喝300ml。饭后半小时喝一杯，3个月后胃胀气少，消化变好，体重稳在理想范围。注意空腹别喝太多姜茶，胃酸多的人减量。红枣去核防上火。如果有火气大，改加2g菊花。坚持喝但别依赖，配合均衡饮食。

中医保健我试了按摩足三里穴，每天早晚各按摩5分钟，一次50次左右，手法由轻到重。搭配喝枸杞茶，10g枸杞泡300ml水。两周后，消化改善，便秘问题缓解，体重稳定在65kg，精力更足。注意按摩时别太用力，孕妇或有伤口避免；如果出现头晕就停下，多观察身体反应。