饮食上我采用低GI控糖法，每餐主食控制在50克，用糙米或藜麦代替白米。午餐加菜200克和鸡胸肉80克，下午茶吃坚果20克。1个月后血糖稳定在5.2mmol/L，体重减3kg。注意事项：逐步替换主食，别突然断碳水；外出就餐选清蒸菜，避免酱油过多，每周称重一次调整。

我上个月在华为商城入手了Mate 60 Pro，价格是6999元。用了三个星期，发现它的麒麟9000S芯片在信号上确实给力，地铁里信号比我以前的iPhone 14强不少。9月份出差去深圳，开热点给同事们用，4G速度还能跑到80Mbps。拍照方面，XMAGE调色偏冷，拍夜景时高光压制得不错，不过人像模式边缘偶尔会糊。电池续航大概能到1.2天，重度刷抖音到晚上九点才20%。现在Q4了，听说新款要降价300元，我有点后悔没再等等。